archiveren

Uncategorized

Door de directie, van de school van onze meiden, die wist dat ik graag liep erop gewezen dat er een loop was in een ziekenhuis!? Ja het VUmc ziekenhuis in Amsterdam. Dus op de site gekeken en ja voor de 2de maal een gebouwenloop op 28 oktober 2006. Er waren twee afstanden 5 en 10 km en 2 starttijden. Dus ingeschreven voor de ochtendloop en met ons vieren afgereist (haast thuiswedstrijd). Er was een gezamelijke warming up in de tuin van het VUmc.6  Daar was ook de start, waarna we eerst een stukje door de hortus liepen om vervolgens de weg over te steken en via de parkeerkelders (warm, ruim en glad) naar de ruimtes met de verwamingsketels (nog warmer en erg krap), daar via de trappen omhoog naar de polikliniek (geen patienten, gelukkig), dwars door het hele ziekenhuis naar de tuin terug en nog een rondje (voor de 10 dan). Man en kids hadden een plekje gevonden in het ziekenhuis om mij aan te moedigen en heb ze nog een keer buiten gezien. Ze 3 hebben er ook een filmpje van gemaakt en als je die bekijkt kan je zien wat een gekronkel het was door de gangen en hoeveel trapjes we op en dan weer af moesten. Op een gegeven moment wist ik de weg ook niet meer, terwijl een vrijwilliger me al 3 keer had gezegd welke kant ik op moest. Zag het echt even niet meer. Joyce (die mij op deze loop had gewezen), zit als vrijwilligster bij de VUmc radio en heb ik onderweg ook nog even gesproken. Die liep ook bijna 10 km om alles te kunnen volgen. Maar het was een leuke verzorgde loop, met veel vrijwilligers, een klein deelnemersveld en een leuke herrinering. 7 En voor mij extra leuk dat ik tweede was van de ochtendloop. En de vraag was of ik wilde blijven voor de prijsuitreiking na de tweede finish. Maar was er eigenlijk van overtuigd dat daar veel snellere dames tussen zaten en man moest eigenlijk nog even naar z’n werk en had meiden beloofd om te gaan schaatsen. Dus gedoucht en telefoonnummer achtergelaten en toen ik in de auto zat naar de ijsbaan, werd ik gebeld dat ik tweedes was gebleven, dus kreeg een mooie medaille opgestuurd. Later stond er nog een artikeltje in runnersworld over deze loop en wie staan er op de foto? Ja hoor man en meiden ergens midden in het ziekenhuis tussen patienten en verpleging. Die foto staat ook op de site www.vumc.nl/gebouwenloop Mijn tijd was 47.53 min.

Advertenties

Sinds weken weer eens een lang weekend naar de boot. Vrijdag al de spullen ingepakt en na het eten aan boord, nog gaan varen (in de stromende regen, dat was mijn eerste natte pak in dit weekend) richting de Kaag. Daar een mooi plekje gevonden aan de Kever. De boot zag er niet uit, dus wij de zwabbers en emmers erbij om de boot lekker schoon te soppen terwijl de meiden ergens boven in een boom zaten.  De volgende dag via Leiden (nog stuk van de marathonroute gevolgd, is leuk om te zien vanaf het water) naar Katwijk gevaren. Daar mooi plekje aan het graskantje gevonden (vindt hond altijd erg prettig). Lekker een late lunch aan het strand gedaan en nog even gewinkeld in Katwijk. De start poort al gezien voor de halve van Katwijk, dus die wordt ook weer gezellig. Zondag om zes uur al wakker van de regen, even de luikjes bij de meiden dicht gedaan voordat ze wegdreven. Toch nog even lekker onder de dekens gekropen, om vervolgens pas om half tien wakker te worden. Snel even wat gegeten en gedronken en toen richting strand gelopen. Daar ervoor gekozen om richting Noordwijk te lopen, via het strand heen en terug door de duinen. Dat ging eigenlijk zo lekker dat ik nog stukje ben doorgelopen (in een vreselijke hoosbui, was wel heeeeeeeeeeel rustig ineens op het strand) maar toen ik omdraaide om terug te lopen wist ik waarom, was lekker met de wind mee aan het lopen geweest. Dus na de laatste strandtent omhoog gelopen en door de duinen terug. Ondertussen bui nummer 2 en die bleef doorgaan tot ik bij Katwijk terug was. Maar heerlijk gelopen, doe ik vaker als we op Katwijk liggen en het verveeld nooit. Bij de boot aangekomen samen met de meiden naar het douchegebouw gevaren en even lekker warm gedoucht. Daarna geen regen meer gehad en lekker met zonnetje en glaasje wijn terug gevaren naar de haven. Hopelijk hebben we dit weer ook met de vakantie, dan zijn we al gelukkig……..

………, na lange tijd weer eens wat krachtraining gedaan op de sportschool. Denk ga vrijdagmiddag lekker rustig en inderdaad haast niemand. Eerst even 20 minuten warm gelopen op de loopband, wat is dat oersaai maar ok met muziekje en tv erbij gaat het nog. Daarna mijn serie oefeningen gedaan (ook uit de Runnersworld) en dat was weer lekker zweten. Doe een serie waarbij ik meerder spiergroepen gebruik, vooral mijn billen voelde ik weer. Maar merk wel dat ik het weer moet gaan opknappen, tijdje stil gelegen door alleen maar te lopen en door verbouwing. Nu kan ik het nog net een paar weekjes opbouwen voor de vakantie en eens kijken of ik wat gewichtjes mee neem.

Nu bezig met tassen in te pakken, gaan een weekendje varen. Beloofd wel niet zulk geweldig weer te worden maar het is toch altijd lekker om er even uit te zijn. En heb mijn schoenen al in de auto te staan, je weet maar nooit.

Fijn weekend voor iedereen, groetjes Claudia.

ps Dank jullie wel voor alle leuke reacties, ga mijn weblog zeker bijhouden. En die van jullie ook blijven volgen.

Had me gisteren voorgenomen om weer eens te beginnen met interval-traning. Tijd niet meer gedaan en wordt toch wat langzamer door de marathon. Heb een schema uit het blad Runners en dat gaat lekker. Moest toch even in Vijfhuizen zijn om hondebrokkken te kopen, dus meteen doorgereden (stukje terug eigenlijk) naar het Haarlemmermeerse bos. Hond was ook mee. Eerst ff stukje ingelopen, hond vermaakte zich met z’n tennisbal.Bram_4 

Daarna 3 x 800 meter hardlopen (zo’n 13 km per uur) dan 400 meter rustig aanlopen (oftewel met bal spelen). En dan 6 x 200 meter voluit (zo’n 17 km per uur) met 400 meter uithijgen. En hond rent nog iets harder. Tussendoor wel even waterplasje opgezocht voor hond om even bij te tanken. En nog even de Big Spottershill beklommen (kan ik niet laten, is zo’n geweldig uitzicht). Vindt intervallen eigenlijk nooit leuk om aan te beginnen, het gevoel alsof je niet gelopen hebt maar na die tijd ben ik altijd erg voldaan. Wel een mooi stukje gelopen van het bos, was ik nog nooit geweest. Ga ik nu misschien wel wat vaker heen, de recht-toe-aan wegen in de polder zijn ook beetje saai. Daarna lekker naar huis gereden, hond moe, ik moe, lekker dagje tot nu toe.